Blog

<figure id="figure-bm31qd1b2vm8sv3ien"><img id="bm31qd1b2vm8sv3ien" src="https://media.gettyimages.com/id/1266993182/photo/child-vaccination.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=Ark03swhKeMOJqppkuD4N0D1ql5wn7_L1YADvJM3lVU=" alt="Child vaccination" title="Child vaccination" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1266993182/photo/child-vaccination.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=Ark03swhKeMOJqppkuD4N0D1ql5wn7_L1YADvJM3lVU=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>വാക്സിനുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന മീസിൽസ്, പോളിയോ പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണമാണ് സാധാരണയായി നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നത്. എന്നാൽ ഒരു വാക്സിന് കാൻസറിനെ തടയാൻ കഴിഞ്ഞാൽ എങ്ങനെയിരിക്കും? ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (എച്ച്.പി.വി) വാക്സിൻ - എച്ച്.പി.വി മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൻസറുകൾക്കും മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കുമെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ ശക്തമായ ഒരു ആയുധം. ഇന്ത്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് വാക്സിൻ ആൻഡ് ഇമ്മ്യൂണൈസേഷൻ പ്രാക്ടീസസ് (ഐ.എ.പി-എ.സി.വി.ഐ.പി) കമ്മിറ്റിയുടെ 2023-ലെ പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും എച്ച്.പി.വി വാക്സിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ലിംഗഭേദമില്ലാത്ത വാക്സിനേഷനിലേക്കുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ചുവടുവയ്പ്പാണിത്. ഇതിൻ്റെ പ്രാധാന്യവും, ഇത് എങ്ങനെ ഇന്ത്യയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. എച്ച്.പി.വി വാക്സിനേഷനിൽ ഒരു പുതിയ യുഗം &nbsp;2024 ജനുവരിയിൽ -ഇന്ത്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് HPV വാക്സിനെ കുറിച്ചുള്ള പുതുക്കിയ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിച്ചു . എടുത്തു പറയേണ്ട ഒരു പ്രധാന മാറ്റം , എച്ച്.പി.വി വാക്സിൻ ഇനി പെൺകുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, ആൺകുട്ടികൾക്കും നൽകാം എന്നതാണ്. 9-14 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് 2 ഡോസ് വാക്സിൻ മതിയാകും. പ്രായമായവർക്ക് (15-18 വയസ്സ്) 3 ഡോസ് എടുക്കണം. ആൺകുട്ടികൾക്ക് എച്ച്.പി.വി വാക്സിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ലോകത്തിലെ 47 രാജ്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിലേക്ക് ഇന്ത്യയും എത്തിച്ചേർന്നു. കൂടാതെ 125 രാജ്യങ്ങൾ പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള ദേശീയ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് പരിപാടിയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്ത് കൊണ്ട് ഈ മാറ്റം ?ഉത്തരം ലളിതമാണ്: എച്ച്.പി.വി ലിംഗഭേദം പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ സെർവിക്കൽ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു. പുരുഷൻമാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തൊണ്ട, മലദ്വാരം, ലിംഗം എന്നിവിടങ്ങളിലെ കാൻസറുകൾക്കും എച്ച്.പി.വി ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും വാക്സിൻ നൽകുന്നതിലൂടെ എച്ച്.പി.വി പകരുന്നത് തടയാനും സമൂഹത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കും എന്ന് ഐ.എ.പി പറയുന്നു. പെൺകുട്ടികൾക്ക് മാത്രമുള്ള വാക്സിൻ നൽകുന്നതിലൂടെ രോഗത്തെ പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. ലിംഗഭേദമില്ലാത്ത വാക്സിനേഷൻ (ജി.എൻ.വി-Genter neutral vaccination)) ആണ് ഇതിനുള്ള പ്രധാന പരിഹാരം. വാക്സിൻ്റെ ശാസ്ത്രം എച്ച്.പി.വി വാക്സിൻ 9-valent (9vHPV), 4-valent (4vHPV,) എന്ന് രണ്ട് പ്രധാന &nbsp;വക ഭേദങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ് . 9vHPV ഒമ്പത് എച്ച്.പി.വി strains-നെതിരെ (6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58) പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. 4vHPV നാല് strains-നെതിരെയും (6, 11, 16, 18) പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. ഇവ രണ്ടും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ 9vHPV കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ആൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് എന്തുകൊണ്ട്?ഗർഭാശയമുഖത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ (cervical കാൻസർ) തടയാൻ ആയിരുന്നു മുൻകാലങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് , cervical കാൻസർ HPV &nbsp;ടൈപ്പ് 16, 18 മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ഈ വൈറസ് മറ്റ് കാൻസറുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു: &nbsp;* ഓറോഫാരിഞ്ചിയൽ കാൻസർ (വായിലും തൊണ്ടയിലും ഉണ്ടാകുന്നത്): 2020-ൽ ഇന്ത്യയിൽ 17,175 പുരുഷൻമാർക്കും 3,442 സ്ത്രീകൾക്കും ഈ കാൻസർ ഉണ്ടായി. അതിൽ 47% എച്ച്.പി.വി മൂലമാണ്. HPV16 കാരണമുണ്ടാകുന്ന ഈ കാൻസർ പുകവലിക്കാത്ത ചെറുപ്പക്കാരെയാണ് സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നത്. &nbsp;* മലദ്വാര കാൻസർ: ആഗോളതലത്തിൽ, 90% മലദ്വാര കാൻസറുകളും എച്ച്.പി.വി മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. 2020-ൽ ഇന്ത്യയിൽ 3,111 പുരുഷൻമാർക്കും 2,341 സ്ത്രീകൾക്കും ഈ രോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. &nbsp;* ലിംഗ കാൻസർ(penile cancer): 2020-ൽ ഇന്ത്യയിൽ 10,677 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. അതിൽ 42.5% എച്ച്.പി.വി മൂലമാണ്. ഇവിടെയും HPV16 ആണ് പ്രധാന കാരണം. &nbsp; &nbsp;കൂടാതെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ കുരുക്കളും (wart )(HPV 6, 11 കാരണമുണ്ടാകുന്നത്) കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ഇത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാകും. ആൺകുട്ടികൾക്ക് വാക്സിൻ നൽകുന്നതിലൂടെ അവരെ മാത്രമല്ല പെൺകുട്ടികളെയും ഈ രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.&nbsp; ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും വാക്സിൻ നൽകുന്നതിലൂടെ ഈ വൈറസിനെ പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നും ഐ.എ.പി പറയുന്നു. എപ്പോൾ, എങ്ങനെ എടുക്കണം &nbsp;* 9-14 വയസ്സ് (ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും): 2 ഡോസുകൾ, 6 മാസത്തെ ഇടവേളയിൽ &nbsp;* 15-26 വയസ്സ് (ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും): 3 ഡോസുകൾ 0, 2, 6 മാസങ്ങളിൽ എടുക്കണം.സുരക്ഷ ഈ വാക്സിൻ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. കുത്തിവയ്പ്പ് എടുത്ത ഭാഗത്ത് വേദന, ചുവപ്പ് നിറം എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി കാണുന്ന ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. &nbsp;CDC, WHO പോലുള്ള ആഗോള സംഘടനകൾ ഈ വാക്സിൻ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. .കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് , നിങ്ങളുടെ പീഡിയാട്രീഷ്യൻ-മായി സംസാരിക്കുക.&nbsp;

എച്ച്.പി.വി (HPV) വാക്സിൻ: നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

Cute Asian/ Indian little child girl drinking a glass of milk with fruits for breakfast.

<figure id="figure-sa5go1nw89m8lvaz76" data-full-width=""><img id="sa5go1nw89m8lvaz76" src="https://media.gettyimages.com/id/1318948996/photo/shot-of-a-mother-and-sitting-down-and-enjoying-some-watermelon-at-the-beach.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=aZvBxCEPJOj6yvtyVS4-q3q6Hf4QJBl7nLC9yV3h2UE=" alt="Shot of a mother and sitting down and enjoying some watermelon at the beach" title="Shot of a mother and sitting down and enjoying some watermelon at the beach" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="true" data-mce-src="https://media.gettyimages.com/id/1318948996/photo/shot-of-a-mother-and-sitting-down-and-enjoying-some-watermelon-at-the-beach.jpg?b=1&amp;s=2048x2048&amp;w=0&amp;k=20&amp;c=aZvBxCEPJOj6yvtyVS4-q3q6Hf4QJBl7nLC9yV3h2UE=" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure>കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ധാരാളം പ്രോസസ് ചെയ്തതും ജങ്ക് ഫുഡുകളും ലഭ്യമായതിനാൽ, കുട്ടികൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് രക്ഷിതാക്കൾക്ക് വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇന്ത്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് (IAP) നൽകുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിൽ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് സഹായകമാകും. എന്താണ് ജങ്ക് ഫുഡ്? എത്ര തവണ നൽകാം? &nbsp;* ആരോഗ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പുകൾ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൃത്രിമ ചേരുവകൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് ജങ്ക് ഫുഡ്. &nbsp;* ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പാക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, അൾട്രാ-പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. &nbsp;* ഇവ JUNCS (ജങ്ക് ഫുഡുകൾ, അൾട്രാ-പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, പോഷകാഹാരപരമായി അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കഫീൻ, കാർബണേറ്റഡ്, നിറമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ) എന്ന വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. &nbsp; ശുപാർശ: കുട്ടികൾ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. ആഴ്ചയിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഇത് കുട്ടിയുടെ പ്രതിദിന കലോറി ആവശ്യകതയുടെ 50% കവിയരുത്. ജങ്ക് ഫുഡ് ദോഷകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? &nbsp;* പൊണ്ണത്തടിയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും: ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും ശരീരഭാരം കൂടാനും പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകുന്നു. &nbsp;* ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ: പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ലുകളിൽ പോടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. &nbsp;* പോഷകാഹാരക്കുറവ്: ജങ്ക് ഫുഡിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കുറവാണ്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി കുറയാനും വളർച്ചാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. &nbsp;* പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ: കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ബദലുകൾ &nbsp;* ശിശുക്കൾക്ക് (6-12 മാസം): ഉടച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (വാഴപ്പഴം, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്), ദാൽ കിച്ചടി, ഉപ്പുമാവ്, തൈര്. &nbsp;* കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്കും: ചപ്പാത്തി, അരി, ദാൽ തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഇഡ്ഡലി, ദോശ, പോഹ, ഉപ്പുമാവ്, മുട്ട, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മാംസ്യം, സാധാരണ തൈരും വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയ സ്മൂത്തികളും പോലുള്ള പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ. ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ &nbsp;* ശിശുക്കൾ (6-12 മാസം): ചോറ്, പരിപ്പ് പ്യൂരി, പച്ചക്കറി പ്യൂരികൾ, ഇടിയപ്പം. &nbsp;* കുട്ടികൾ (1-3 വയസ്സ്): പുട്ടും കടലക്കറിയും, ഇഡ്ഡലിയും സാമ്പാറും, അപ്പവും വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റൂവും, തോരൻ. &nbsp;* കുട്ടികൾ (4-6 വയസ്സ്): ദോശയും ചട്ണിയും സാമ്പാറും, മീൻ കറിയും ചോറും, അവിയൽ, കായ വറുത്തത്. &nbsp;* മുതിർന്ന കുട്ടികൾ (7 വയസ്സും അതിനുമുകളിലും): ചപ്പാത്തിയും ചിക്കൻ കറിയും, കപ്പയും മീൻ കറിയും, ഓലൻ, പഴം പൊരി. ജ്യൂസുകളും പാൽ സപ്ലിമെന്റുകളും &nbsp;* പാക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകളും ഷേക്കുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. &nbsp;* വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പുതിയ പഴച്ചാറുകൾ (പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്തത്) നൽകാം: &nbsp; &nbsp;* 2-5 വയസ്സ്: 125 മില്ലി/ദിവസം വരെ &nbsp; &nbsp;* 5+ വയസ്സ്: 250 മില്ലി/ദിവസം വരെ &nbsp;* നാരുകളും പോഷകങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ മുഴുവൻ പഴങ്ങളും ജ്യൂസുകളേക്കാൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. &nbsp;* കുട്ടികൾക്കുള്ള മികച്ച പാനീയം: വെള്ളം. &nbsp;* മിക്ക പാൽ സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. &nbsp;* അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ സാധാരണ പാൽ കുടിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പാചക എണ്ണകൾ &nbsp;* പാചകത്തിനായി വെളിച്ചെണ്ണ,നിലക്കടല, കടുക്, സോയാബീൻ എണ്ണകൾ മാറി മാറി ഉപയോഗിക്കുക. &nbsp;* വറുക്കുന്നതിന് എണ്ണ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. &nbsp;* നെയ്യും വെണ്ണയും മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാംആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടികൾ വിസമ്മതിക്കുന്നത് പല രക്ഷിതാക്കളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ: &nbsp;* കുട്ടികൾക്ക് ജങ്ക് ഫുഡിന്റെ രുചി ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നേരത്തെ തന്നെ അത് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. &nbsp;* ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായവ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. &nbsp;* മാതൃകയാവുക—കുട്ടികൾ രക്ഷിതാക്കൾ കഴിക്കുന്നത് അനുകരിക്കുന്നു. &nbsp;* ഭക്ഷണം ആകർഷകമായി അവതരിപ്പിച്ച് ആസ്വാദ്യകരമാക്കുക. &nbsp;* നിർബന്ധിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക; പകരം, ഓരോ പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വീതം പരിചയപ്പെടുത്തുക. &nbsp;* ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ കുട്ടികളെ പങ്കാളികളാക്കുക, കാരണം അവർ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ചായ, കാപ്പി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ? ചായ, കാപ്പി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, വിറയൽ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. സുരക്ഷിതമായ അളവുകൾ: &nbsp;* 5 വയസ്സിന് താഴെ: ചായയോ കാപ്പിയോ നൽകരുത്. &nbsp;* 6-10 വയസ്സ്: പരമാവധി 100 മില്ലി/ദിവസം (അര കപ്പ്). &nbsp;* 10-18 വയസ്സ്: പരമാവധി 200 മില്ലി/ദിവസം (ഒരു കപ്പ്). &nbsp;* എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. --------------- കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും സമീകൃതാഹാരം നൽകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജങ്ക് ഫുഡ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പോഷകഗുണമുള്ള വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, രക്ഷിതാക്കൾക്ക് കുട്ടികൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ദൈനംദിന ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും കുട്ടികൾ ശക്തമായ ശരീരവും മനസ്സുമായി വളരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി

കേരളത്തിലെ മുണ്ടിനീര് വ്യാപനം 2024-ൽ, കേരളത്തിൽ മാർച്ചോടെ 15,000-ത്തിലധികം മുണ്ടിനീര് കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു - മാസാവസാനത്തോടെ പ്രതിദിനം 300 കേസുകൾ. മലപ്പുറത്തും കോഴിക്കോടുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിച്ചത്. ദേശീയ എം.ആർ നയം ഇന്ത്യയുടെ എം.ആർ വാക്സിൻ (2017 മുതൽ) മീസിൽസ്, റുബെല്ല എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, എന്നാൽ മുണ്ടിനീരിനെ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടികളെ രോഗബാധിതരാക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് എം.എം.ആർ? എം.എം.ആർ വാക്സിൻ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ മീസിൽസ്, മുണ്ടിനീര്, റുബെല്ല എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഇത് ലോകമെമ്പാടും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഐ.എ.പി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമാണ്.IAP-Indian Academy of Paediatrics )എം.എം.ആർ ഷെഡ്യൂൾ &nbsp;* 9 മാസം: എം.എം.ആർ-1 &nbsp;* 15 മാസം: എം.എം.ആർ-2 &nbsp;* 4-6 വയസ്സ്: എം.എം.ആർ-3 ഡോസുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടോ? നാല് ആഴ്ച ഇടവിട്ട് രണ്ട് ഡോസുകൾ എടുത്ത് പരിഹരിക്കുക. വാക്സിൻ എടുക്കാത്ത 6 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക്: ആദ്യ ഡോസ് ഇപ്പോൾ, രണ്ടാമത്തെ ഡോസ് 4 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ്. മുണ്ടിനീര് വന്നിട്ടുണ്ടോ? എം.എം.ആർ ആവശ്യമില്ല - മുൻപത്തെ രോഗബാധ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു. 2025 അപ്ഡേറ്റ് 2025-ലെ (മാർച്ച് 8 വരെ) ഡാറ്റ ലഭ്യമല്ല, എന്നാൽ എം.എം.ആർ ഇല്ലാതെ അപകടസാധ്യത നിലനിൽക്കുന്നു. നടപടി എം.എം.ആറിലേക്ക് മാറുക. നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക.&nbsp;

Dr.Sughosh , Paediatrician

Blog

എച്ച്.പി.വി (HPV) വാക്സിൻ: നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്ര...

കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള ഒര...

കേരളത്തിലെ മുണ്ടിനീര്: എം.എം.ആർ വാക്സിൻ നൽകേണ്ട സമയം